Tratamiento
¿Cómo se trata la osteoporosis?
No hay cura para la osteoporosis. Pero, hay algunas cosas
que pueden hacerse para evitar que avance rápidamente. Hable con su médico para
hacer un plan que le ayude a mantener la salud de sus huesos.
El tratamiento para la osteoporosis puede incluir:
Su médico le pedirá que aumente la actividad física, especialmente el ejercicio de levantamiento de peso. Esto ayuda a incrementar la densidad ósea. Los ejemplos de ejercicio de levantamiento de peso incluyen caminar, trotar y subir escaleras.
Su médico también le pedirá que deje de fumar y que evite beber demasiado alcohol. Si está en riesgo de sufrir caídas, reduzca la probabilidad de caídas en su hogar al eliminar los riesgos (como cables eléctricos y alfombras) o superficies resbaladizas. También puede instalar barras de apoyo en la ducha o en cualquier otro lugar en su casa en donde las podría necesitar.
Se utilizan medicamentos para fortalecer los huesos cuando:
El tratamiento para la osteoporosis puede incluir:
- Hacer cambios al estilo de vida, como cambiar su dieta y rutina de ejercicio
- Tomar suplementos de calcio y vitamina D
- Usar medicamentos
Su médico le pedirá que aumente la actividad física, especialmente el ejercicio de levantamiento de peso. Esto ayuda a incrementar la densidad ósea. Los ejemplos de ejercicio de levantamiento de peso incluyen caminar, trotar y subir escaleras.
Su médico también le pedirá que deje de fumar y que evite beber demasiado alcohol. Si está en riesgo de sufrir caídas, reduzca la probabilidad de caídas en su hogar al eliminar los riesgos (como cables eléctricos y alfombras) o superficies resbaladizas. También puede instalar barras de apoyo en la ducha o en cualquier otro lugar en su casa en donde las podría necesitar.
Se utilizan medicamentos para fortalecer los huesos cuando:
- Se ha diagnosticado osteoporosis por medio de un estudio de la densidad ósea, ya sea que usted tenga o no una fractura y que su riesgo de fractura sea alto.
- Usted haya tenido una fractura de hueso y una prueba de la densidad ósea muestra que usted tiene huesos delgados, pero no osteoporosis.
¿Cuánto calcio necesito?
Antes de
la menopausia, necesita aproximadamente 1,000 mg de calcio al día. Después de
la menopausia, necesita 1,000 mg de calcio al día si está tomando estrógeno y
1,500 mg de calcio al día si no está tomando estrógeno. También debería
proponerse tomar 800 UI de vitamina D al día para ayudar a su cuerpo a absorber
el calcio.
- Los adultos menores de 50 años deben obtener 1,000 mg de calcio y 400 a 800 UI de vitamina D al día.
- Las mujeres de 51 a 70 años deben obtener 1,200 mg de calcio y 400 a 800 UI de vitamina D al día
- Los hombres de 51 a 70 años deben obtener 1,000 mg de calcio y 400 a 800 UI de vitamina D al día.
- Los adultos mayores de 70 años deben obtener 1,200 mg de calcio y 800 UI de vitamina D al día.
- El médico le puede recomendar un suplemento de calcio.
Siga una dieta que
proporcione la cantidad adecuada de calcio y vitamina D. Su médico puede recomendar
dosis más altas de vitamina D si usted tiene factores de riesgo para un
nivel más bajo de esta vitamina.
Por lo
general es mejor tratar de obtener calcio de los alimentos. Los productos
lácteos sin grasa y bajos en grasa son buenas fuentes de calcio. Otras fuentes
de calcio incluyen los frijoles deshidratados, salmón rosado, espinaca y
brócoli.
Si no obtiene suficiente calcio de los alimentos que consume, su médico le puede sugerir que tome un suplemento de calcio. Tómelo a la hora de la comida o con un poco de leche.
Si no obtiene suficiente calcio de los alimentos que consume, su médico le puede sugerir que tome un suplemento de calcio. Tómelo a la hora de la comida o con un poco de leche.
¿Qué medicamentos hay disponibles para tratar la
osteoporosis?
Algunos
medicamentos que se usan para tratar la osteoporosis incluyen los siguientes:
Biofosfonatos. Estos medicamentos ayudan a reducir el riesgo de quebraduras y fracturas, así como a incrementar la densidad ósea en la cadera y columna vertebral. Se pueden tomar por la vía oral (en forma de píldoras) o de manera intravenosa (con una inyección). Los efectos secundarios incluyen náuseas, dolor abdominal e irritación del esófago (el tubo que conecta la boca al estómago). Las personas que no pueden tomar biofosfonatos incluyen las que tienen enfermedad renal, bajos niveles de calcio en la sangre y mujeres que están embarazadas o amamantando. Los tipos de biofosfonatos:
Biofosfonatos. Estos medicamentos ayudan a reducir el riesgo de quebraduras y fracturas, así como a incrementar la densidad ósea en la cadera y columna vertebral. Se pueden tomar por la vía oral (en forma de píldoras) o de manera intravenosa (con una inyección). Los efectos secundarios incluyen náuseas, dolor abdominal e irritación del esófago (el tubo que conecta la boca al estómago). Las personas que no pueden tomar biofosfonatos incluyen las que tienen enfermedad renal, bajos niveles de calcio en la sangre y mujeres que están embarazadas o amamantando. Los tipos de biofosfonatos:
- El alendronato y risedronato. Estos medicamentos se usan para ayudar a prevenir y tratar la osteoporosis. Ayudan a reducir el riesgo de fracturas al disminuir el índice de pérdida ósea. Se toman por la vía oral en forma de píldoras. Su efecto secundario más común es el malestar estomacal.
- Ibandronato. Este medicamento ayuda a disminuir la pérdida ósea y aumenta la densidad ósea. Está disponible en píldora o inyección. Si toma la píldora, tiene dos opciones: una píldora diaria o una píldora mensual (la píldora que toma cada mes tiene una dosis más grande de ibandronato que la píldora que toma todos los días). Si toma la inyección, su médico o enfermero le administrará una inyección cada tres meses. Algunos de los posibles efectos secundarios incluyen dolor de la espalda baja o costado, dificultad para respirar, opresión en el pecho y orina con sangre o turbia.
- Ácido zoledrónico. Un medicamento bisfosfonato que se administra por la vía intravenosa cada 12 meses.
Calcitonina. Se trata de una hormona que
ayuda a retardar el deterioro de los huesos. Está disponible como inyección o
como aerosol nasal. Los efectos secundarios incluyen la irritación de la mucosa
de la nariz y dolor de cabeza (por el uso del aerosol nasal) y la diarrea,
dolor abdominal, náuseas y vómitos (con el uso de la inyección).
Denusomab. Disminuye la pérdida ósea e incrementa la densidad ósea.
Raloxifence. Este medicamento se usa para prevenir y tratar la osteoporosis en las mujeres mediante al aumentar la densidad ósea. No es una hormona, pero imita algunos de los efectos del estrógeno. Los efectos secundarios pueden incluir olas de calor y riesgo of coágulos de sangre.
Teriparatida. Este medicamento es una forma sintética de la hormona paratiroides y ayuda a que crezca hueso nuevo, incrementa la densidad ósea. Viene de forma inyectable y se inyecta una vez al día en el muslo o el abdomen. Se puede usar en mujeres y hombres para el tratamiento de la osteoporosis. Los efectos secundarios comunes pueden incluir náuseas, dolor abdominal, dolor de cabeza, debilidad muscular, fatiga y pérdida del apetito.
Denusomab. Disminuye la pérdida ósea e incrementa la densidad ósea.
Raloxifence. Este medicamento se usa para prevenir y tratar la osteoporosis en las mujeres mediante al aumentar la densidad ósea. No es una hormona, pero imita algunos de los efectos del estrógeno. Los efectos secundarios pueden incluir olas de calor y riesgo of coágulos de sangre.
Teriparatida. Este medicamento es una forma sintética de la hormona paratiroides y ayuda a que crezca hueso nuevo, incrementa la densidad ósea. Viene de forma inyectable y se inyecta una vez al día en el muslo o el abdomen. Se puede usar en mujeres y hombres para el tratamiento de la osteoporosis. Los efectos secundarios comunes pueden incluir náuseas, dolor abdominal, dolor de cabeza, debilidad muscular, fatiga y pérdida del apetito.
¿Cuáles son los Cambios en el estilo de vida?
Hay algunos cambios en su estilo de vida que puede hacer
para reducir el riesgo de sufrir de osteoporosis.
- Manténgase físicamente activo.
- Haga ejercicios de resistencia y carga, como caminar, trotar, jugar tenis, bailar.
- Pesas libres, máquinas de pesas, bandas elásticas.
- Ejercicios de equilibrio como taichí y yoga.
- Máquinas de remo.
- Evite cualquier ejercicio que represente un riesgo de caídas. Tampoco realice ejercicios de alto impacto que puedan causar fracturas en los adultos mayores.
- No fume.
- Limite el consumo de alcohol.
Prevención
¿Cómo evitar la Osteoporosis?
Para ayudar a mantener sus huesos saludables a medida que
envejece, necesita tomar suficiente calcio y vitamina D y hacer ejercicio de
manera regular.
Calcio
Para ayudar a prevenir la osteoporosis, las mujeres menores de 50 años de edad y los hombres menores de 70 años de edad, deben consumir 1,000 mg de calcio al día. Las mujeres mayores de 50 años de edad y los hombres mayores de 70 años de edad, deben consumir 1,200 mg de calcio al día.
Por lo general es mejor tratar de obtener calcio de los alimentos. Los productos lácteos sin grasa y bajos en grasa son buenas fuentes de calcio. Otras fuentes de calcio incluyen los frijoles deshidratados, salmón rosado, espinaca y brócoli.
Si no obtiene suficiente calcio de los alimentos que consume, su médico le puede sugerir que tome un suplemento de calcio. Tómelo con las comidas o con un poco de leche.
Calcio
Para ayudar a prevenir la osteoporosis, las mujeres menores de 50 años de edad y los hombres menores de 70 años de edad, deben consumir 1,000 mg de calcio al día. Las mujeres mayores de 50 años de edad y los hombres mayores de 70 años de edad, deben consumir 1,200 mg de calcio al día.
Por lo general es mejor tratar de obtener calcio de los alimentos. Los productos lácteos sin grasa y bajos en grasa son buenas fuentes de calcio. Otras fuentes de calcio incluyen los frijoles deshidratados, salmón rosado, espinaca y brócoli.
Si no obtiene suficiente calcio de los alimentos que consume, su médico le puede sugerir que tome un suplemento de calcio. Tómelo con las comidas o con un poco de leche.
Puede obtener la vitamina D de la luz solar, los alimentos o los suplementos. Su piel produce vitamina D cuando se expone a la luz solar. Sin embargo, muchas personas no consumen suficiente vitamina D debido a la ubicación geográfica, el uso de protector solar o el temor al cáncer de la piel debido a la exposición al sol. Su médico puede hacerle una prueba de sangre para medir su nivel de vitamina D. Si su nivel de vitamina D es bajo, su médico le puede recomendar que tome un suplemento de vitamina D.
Haga Ejercicio
El ejercicio juega un papel clave en la preservación de la
densidad ósea en los adultos mayores. El ejercicio ayuda a formar huesos
fuertes. Para ayudar a prevenir la osteoporosis, comience a hacer ejercicio
cuando es joven y continúe haciéndolo durante toda su vida. Incluso si es
mayor, nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio. Pida a su
médico consejos sobre cómo empezar a hacer ejercicios de manera segura.
El mejor ejercicio para ayudar a prevenir la osteoporosis es una combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicios con pesas. Los ejemplos de ejercicio de levantamiento de peso incluyen caminar, trotar y subir escaleras.
El mejor ejercicio para ayudar a prevenir la osteoporosis es una combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicios con pesas. Los ejemplos de ejercicio de levantamiento de peso incluyen caminar, trotar y subir escaleras.
Suspenda los Malos Hábitos:
- Deje de fumar, si es fumador.
- Reduzca el consumo de alcohol. Demasiado alcohol puede dañar los huesos y ponerlo en riesgo de caerse y romperse un hueso.
- Es importante prevenir las caídas. Estas sugerencias pueden ayudar:
- No tome sedantes, pueden causarle sueño e inestabilidad. Si debe tomarlos, tenga mucho cuidado cuando esté levantado y en movimiento. Por ejemplo, apóyese en mostradores o muebles macizos para evitar caerse.
- Retire los peligros caseros, como tapetes, para reducir el riesgo de caídas.
- Deje las luces encendidas durante la noche para que pueda ver mejor al caminar en su casa.
- Instale y utilice barras de seguridad en el baño.
- Instale suelos anti resbalones en tinas y duchas.
- Cerciórese de que su visión sea buena. Hágase revisar los ojos una o dos veces al año por un oftalmólogo.
- Use zapatos que ajusten bien y que tengan tacones bajos. Esto incluye chanclas. Las chanclas que no tengan tacón pueden hacerlo tropezar y caer.
- No camine solo al aire libre en días de heladas.
- Cifoplastia (un material que se coloca en un hueso de su columna para restaurar la altura de las vértebras).
- Artrodesis vertebral (los huesos de su columna se unen de manera que no se muevan unos contra los otros).
Los medicamentos para tratar la osteoporosis pueden ayudar a
prevenir fracturas futuras. Sin embargo, el aplastamiento vertebral que ya se
ha presentado ya no puede fortalecerse.
La osteoporosis puede provocar que una persona llegue a estar incapacitada a raíz de los huesos debilitados. Las fracturas de cadera son una de las principales razones por las que las personas son internadas en asilos para ancianos.
La osteoporosis puede provocar que una persona llegue a estar incapacitada a raíz de los huesos debilitados. Las fracturas de cadera son una de las principales razones por las que las personas son internadas en asilos para ancianos.
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